本教材共16章：高校体育俱乐部概述；《学生体质健康标准》测试及锻炼方法；篮球；足球；排球；乒乓球；羽毛球；网球；体育舞蹈；瑜伽；健美操；武术；跆拳道；击剑；射箭；常见运动损伤及临场处理。　

第1章　高校体育俱乐部　1
1.1　体育俱乐部概述　1
1.2　高校体育俱乐部的实施　2
1.3　高校体育俱乐部的教学组织与管理　3

第2章　《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法　4
2.1　《国家学生体质健康标准》简述　4
2.2　《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法　6
2.3　《国家学生体质健康标准》测试的操作方法　10
2.4　《国家学生体质健康标准》测试成绩评价　13

第3章　篮球　22
3.1　篮球运动概述　22
3.2　篮球基本技术　22
3.3　篮球基本战术　30
3.4　篮球运动规则　32

第4章　足球　35
4.1　足球运动概述　35
4.2　足球基本技术　37
4.3　足球基本战术　46
4.4　足球运动规则　48

第5章　排球　51
5.1　排球运动概述　51
5.2　排球基本技术　51
5.3　排球基本战术　59
5.4　排球运动规则　64

第6章　乒乓球　68
6.1　乒乓球运动概述　68
6.2　乒乓球基本技术　68
6.3　乒乓球基本战术　77
6.4　乒乓球运动规则　78

第7章　羽毛球　81
7.1　羽毛球运动概述　81
7.2　羽毛球基本技术与训练　82
7.3　羽毛球技术、战术教学训练方法与运用　92
7.4　羽毛球运动规则与裁判法　94

第8章　网球　98
8.1　网球运动概述　98
8.2　网球基本技术　99
8.3　网球运动规则　107
8.4　网球礼仪　112

第9章　体育舞蹈　114
9.1　体育舞蹈概述　114
9.2　体育舞蹈教学　117
9.3　体育舞蹈基本动作　121

第10章　瑜伽　128
10.1　瑜伽概述　128
10.2　瑜伽练习须知　129
10.3　瑜伽体位法　130
10.4　呼吸法、冥想法与休息术　150

第11章　健美操　152
11.1　健美操概述　152
11.2　健美操练习须知　155
11.3　健美操基本动作组合　164
11.4　健美操竞赛的组织与裁判标准　167

第12章　武术　169
12.1　武术运动概述　169
12.2　武术基本功　170
12.3　拳术　172
12.4　器械　189

第13章　跆拳道　197
13.1　跆拳道理论　197
13.2　跆拳道技术　200
13.3　跆拳道品势　207
13.4　跆拳道竞技比赛规则　208
13.5　跆拳道运动的保健常识　210

第14章　击剑　212
14.1　击剑运动概述　212
14.2　击剑基本技术　215
14.3　击剑中佩剑的基本战术　224
14.4　击剑运动规则　227

第15章　射箭　233
15.1　射箭运动概述　233
15.2　射箭基本技术　235
15.3　射箭运动心理训练　238
15.4　射箭运动规则　239

第16章　常见运动损伤及处理方法　242
16.1　运动损伤的定义　242
16.2　运动损伤产生的原因　242
16.3　常见运动损伤的处理办法　243
16.4　运动损伤的预防　245

参考文献　246